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Ensalada de leurda con frijoles rojos y maíz

Ensalada de leurda con frijoles rojos y maíz


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Esta primavera aproveché los beneficios de las verduras del bosque, más precisamente la ensalada del bosque y la leurda, que compré a los conocedores recolectores de estas plantas beneficiosas para la salud. El sabor de la leurde es similar al sabor del verde claro. Preparé una sabrosa y nutritiva ensalada de leurda.

  • 1 maná hojas de leurda,
  • 2 cucharadas de frijoles rojos enlatados,
  • 2 cucharadas de granos de maíz enlatados,
  • 2 cebollas verdes,
  • 2 rábanos,
  • sal al gusto,
  • 1 cucharada de aceite
  • vinagre de manzana con miel.

Porciones: 2

Tiempo de preparación: menos de 15 minutos

PREPARACIÓN DE LA RECETA Ensalada de leurda con frijoles rojos y maíz:

Lavar bien las hojas de leurda, escurrirlas, ponerlas en un bol, agregar los frijoles rojos, el maíz, las cebolletas y los rábanos lavados y cortados, ajustar el sabor de la sal, agregar el aceite, agregar el vinagre al gusto, mezclar los ingredientes ligeramente y la ensalada está lista, se sirve como tal.


Las 4 mejores recetas de ensaladas de remolacha

Nosotros, de depozituldelegume.ro, hemos recopilado un top 4 de las ensaladas de remolacha más sabrosas. Para preparar a tus seres queridos ensaladas con verduras llenas de vitaminas, te invitamos a que contactes con nosotros y tendrás productos de la más alta calidad.

1. Ensalada de remolacha con queso

Ingredientes: 200 g de remolacha hervida o al horno, 350 g de judías (cocidas o enlatadas), 100 g de queso de cabra, hojas de lechuga, aceite de oliva, jugo de limón (opcional).
Preparación: En un bol agregue las rodajas de remolacha, los frijoles, el queso de cabra picado y las hojas de lechuga. Sobre estos agregue el aceite de oliva y el jugo de limón, al gusto. La sal ya no es necesaria, debido a la presente en el queso de cabra.

2. Ensalada de remolacha con cebolla morada (en ayunas)

Ingrediente: 2 remolachas medianas (o una grande), 2 cebollas rojas medianas, 1 manojo de perejil, 350 g de frijoles en tu propio jugo o hervidos por ti, sal, aceite de girasol (o aceitunas, según el gusto de todos).
Preparación: Corta las remolachas rojas en cubos. Corta las cebollas en mitades rodajas. En un bol, agregue los frijoles, sazone con sal y aceite y mezcle.

3. Ensalada de remolacha y nueces

Ingredientes: 1 remolacha, un puñado de nueces, un apio pequeño, una zanahoria mediana, maíz, un manojo de perejil, una cucharadita de mezcla de especias mediterráneas.
Preparación: Pelar las remolachas y rallarlas, junto con las zanahorias y el apio. El perejil se lava y se pica finamente. Coloque los ingredientes en una ensaladera, agregue las nueces y el maíz finamente picados. Sobre todos ellos se espolvorean especias mediterráneas.

4. Ensalada de remolacha y naranja

Ingrediente: 2 remolachas (cortadas en rodajas de 4 mm de grosor), 2 naranjas medianas, 1 cucharada de hojas de perejil picadas, 3 cucharadas de jugo de naranja, 1 cucharadita de miel, 20 ml de aceite de oliva, 10 alcaparras, 1 cucharada de cebolla morada finamente picada, sal y pimienta.
Preparación: Hervir las remolachas, limpiarlas y cortarlas en rodajas de 4 mm de grosor. Pelar una calabaza, rallarla y cortarla en rodajas. Prepare un aderezo de jugo de naranja, miel y aceite de oliva, y sazone con sal y pimienta. También aquí, agregue cebollas rojas y alcaparras. Colocar las rodajas de naranja en un plato alternativamente con las rodajas de remolacha. Vierta el aderezo sobre ellos y espolvoree el perejil picado por encima.


Ensalada de frijoles amarillos con ajo

La última & # 8220visita & # 8221 A través del mercado, las montañas de frijoles amarillos me empaparon de los puestos y no pude resistir hasta que llené una red con vainas grandes, anchas y carnosas. El plan, instantáneamente dibujado en mi mente, era hacer una ensalada de frijoles con ajo y verduras, bañada en un poco de aceite y vinagre de vino. Delicioso & # 8230 ¡Como en casa, mamá! Y si todavía cogía una red de frijoles, ponía un montón a un lado para decorar frijoles con tomates. No es que la ensalada de ajo no funcione como guarnición junto a un bistec a la parrilla :).

Como la receta en sí es francamente banal, por eso imagino que no es ningún secreto, insistiré en las cualidades de esta verdura, rica en vitaminas (A, B, C y K) y minerales. Entonces, si tienes espacio en el congelador, no dudes en guardar, para los meses de invierno, algunas bolsas de frijoles amarillos. Lo único que hay que hacer es limpiar, lavar y escaldar los frijoles y luego, después de escurrirlos, distribuirlos en bolsas.

Ingredientes (para 2 porciones más grandes):
& # 8211 frijoles amarillos 700 g
& # 8211 aceite de oliva 2 cucharadas
& # 8211 ajo 2-3 cachorros
& # 8211 perejil 1/2 enlace
& # 8211 vinagre de vino blanco 1-2 cucharadas
& # 8211 sal, pimienta

Ponga a hervir más agua con una pizca de sal. Romper los extremos de las vainas y quitar los hilos (para mí no fue así, dado que los frijoles estaban muy tiernos). Si las vainas son demasiado largas, puedes cortarlas por la mitad. Lavar bien los frijoles y, cuando el agua hierva, hervir. Déjalo por unos 20 minutos o hasta que esté bien penetrado. Escúrrelo en un colador. Cuando se haya enfriado ponlo en un bol, agrega el ajo pasado por la prensa, el aceite (yo pongo las aceitunas, pero también puedes poner el de girasol), el vinagre (una o dos cucharadas soperas, dependiendo de cuánto agrio le gusta ser ensalada) sal y pimienta. Agrega el perejil picado y mezcla un poco.


Ensalada & # 8222 Hidratación & # 8221

Ensalada & # 8222 Hidratante & # 8221 & # 8211 ¡una comida satisfactoria y energizante por la que todo tu cuerpo te lo agradecerá! De hecho, si pudieras comerlo al menos 2-3 veces a la semana, ¡sería más que perfecto! Baja en calorías (menos de 300 por porción), rica en proteínas (10 gramos por porción) y fibra (12 gramos por porción) y alta en agua, esta ensalada debe convertirse en la mejor amiga de todos.

  1. El procedimiento es trivial, como ocurre con todas las ensaladas: lavar las verduras y cortarlas (en cubos, preferiblemente), excepto la lima / limón.
  2. Picar el cilantro y poner todas las verduras en un bol grande. Exprime la lima y mezcla.
  3. Agrega el trozo de aguacate cortado en cubitos. Sazone con sal y pimienta y servir.

Otras deliciosas recetas de ensaladas:

Ver algunos recetas de ensaladas que siempre deberías tener a mano

4 / 5 - 6 Revisión (es)

Cómo hacer una receta de ensalada texana y los mejores consejos y trucos n. ° 8211

1. ¿Qué ingredientes podemos reemplazar en la receta de caviar texano?

¡Esta receta es tan versátil! Es muy fácil reemplazar los ingredientes y así es como se hace.

¿Qué hacemos si no tenemos frijoles negros a mano?

Esta receta de ensalada tejana generalmente se hace con frijoles negros, pero puedes usar cualquier tipo de frijol. Me gusta hacerlo con frijoles rojos o garbanzos.

¿No sabes cuál elegir? Tome una lata con una mezcla de frijoles y vea cuál le gusta más.

¿Qué tipo de tomates debemos utilizar?

Una vez más, ¡la elección es tuya!

No hay una respuesta incorrecta cuando se trata de deliciosos tomates. Puedes hacer esta receta de caviar texano con tomates normales, que irá muy bien con el aderezo italiano.

Prefiero los tomates cherry. Es muy fácil cortarlos por la mitad, manteniendo su forma pequeña y bonita. ¡Y son un poco más dulces!

¿Podemos reemplazar el cilantro?

¡Seguro! Puedes reemplazarlo con otras verduras frescas como perejil, albahaca u orégano. Todavía prefiero el cilantro porque agrega más frescura a la ensalada tejana.

¿Podemos reemplazar el jarabe de arce con miel?

Sí, Al eso me suena bastante mal, parece que BT tampoco es para mí.

¿Por qué necesitas aceite de oliva virgen extra?

¡Buena pregunta! Al preparar aderezos para ensaladas, utilice siempre aceite de oliva virgen extra. El aroma es más importante en absolutamente cualquier aderezo porque debe complementar e intensificar el aroma de los alimentos.

El aceite de oliva virgen extra tiene un aroma muy superior al habitual, que debe utilizarse solo para cocinar. Marca la diferencia en la receta de caviar tejano con aderezo italiano.

2. ¿Qué podemos servir con esta ensalada tejana?

Me gusta servirlo como aperitivo o como bocadillo rápido con tortillas de maíz para darle un poco de textura. ¡Y los chips de maíz azul tienen un color tan hermoso y encajan perfectamente en esta ensalada!

Si estás organizando una fiesta, pon un tazón grande de ensalada tejana y tortillas de maíz en el medio de la mesa y todos te lo agradecerán. Créame, ni siquiera querrán un segundo plato.

Y para los más comestibles, puede servir este caviar tejano como guarnición. Y aquí hay algunos platos que encajan a la perfección:

Esta receta de ensalada texana es perfecta como guarnición de pollo, bistec o pescado a la parrilla con lechuga.

Para darle un toque mexicano, incluso puedes servirlo con camarones con salsa de tequila envueltos en tacos de maíz.

Por cierto, deberías ver esta receta de tacos veganos.

Hay tantas formas en que puedes usar esta receta de caviar tejano, ¿verdad?

3. ¿Cuál es el mejor aderezo para su receta de ensalada tejana?

Este vestidor italiano está en el top de preferencias de nuestra casa. Hago una ración doble cada semana y la guardo en la nevera. ¡Es así de simple! Simplemente coloque todos los ingredientes en un frasco, luego agítelo para combinar.

Otro aderezo que podrías probar es el que usé en esta receta de ensalada de atún con pasta y maíz. Es tan versátil que puedes usarlo en cualquier ensalada.

Un aderezo clásico que aún puedes usar es el vinagre balsámico añejo mezclado con una buena cantidad de aceite de oliva virgen extra. ¡Sencillo y, sin embargo, muy delicioso!

O puedes probar el aderezo de esta receta de pollo con aguacate y salsa chimichurri. Está lleno de sabores intensos y deliciosos.

4. Cómo preparar los ingredientes para este caviar tejano

¿Cómo elegimos el aguacate?

Para comprar el aguacate perfecto, debes planificarlo con unos días de anticipación. Al comprarlos, elija aguacates que sean solo ligeramente suaves al tacto, no muy suaves.

Déjalos hornear durante dos o tres días en la encimera de la cocina. Entonces quedarán perfectos para la receta de caviar texano.

¿Cómo limpiamos el aguacate y cómo le quitamos las semillas?

¡Es mucho más simple de lo que parece! Con un cuchillo pequeño * corta el aguacate por la mitad empezando por la parte superior.

Ahora, con un cuchillo más grande, golpee los granos con el lado afilado. El cuchillo se insertará fácilmente en el grano. Levanta el cuchillo, quitando las semillas con él. El corazón del aguacate permanecerá intacto.

Ahora, con el mismo cuchillo de limpieza, corte tres líneas verticales en la pulpa de la fruta, luego corte 3 líneas horizontales. Gire cada mitad de aguacate sobre un tazón y se desprenderán de inmediato.

¡Ahora estás listo para hacer esta ensalada texana con aderezo italiano!

¿Qué hacemos para evitar que el aguacate se ponga negro?

No tiene que preocuparse por el aguacate que se usa en esta receta de ensalada tejana. Contiene jugo de limón o lima y los antioxidantes en el jugo de cítricos mantienen el aguacate fresco y verde.

¡Eso fue todo por hoy, mis queridos amantes de la comida! Espero que hayas disfrutado de mi receta de caviar tejano. ¡Definitivamente se convertirá en uno de los favoritos de su familia!

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3 recetas de ayuno

¿Han pasado más de la mitad de Semana Santa y ya no sabes qué cocinar? Juntos con Verduras verdes venimos en tu ayuda con 3 recetas de ayuno, para la inspiración diaria! Hemos preparado para ti: ¡Hummus con guisantes, ensalada de maíz y crema de judías blancas con cebolla caramelizada!

¡Haga clic en REPRODUCIR en la ventana de abajo para ver la receta en video! & # x2665

Las verduras O'Green son ideales para ensaladas, comidas, wraps o pizzas. Son fáciles de usar y siempre a mano. ¡Hoy os propuse 3 recetas de ayuno muy rápidas pero nutritivas y deliciosas! Son fáciles de adaptar según tus gustos y preferencias y se pueden disfrutar como un paquete, ¡sobre todo porque se acerca el buen tiempo y un picnic en la naturaleza siempre es bienvenido!

Todos 3 recetas de ayuno tienen ingredientes muy asequibles, ¡la mayoría de ellos ya los tienes en el refrigerador o en la despensa! Os dejo a continuación los ingredientes para cada receta y, con mucho gusto, os invito a que veáis el vídeo de recetas de cómo preparar!

3 recetas de ayuno & # 8211 Hummus con guisantes & # x2665

El hummus de guisantes es un hummus rápido, que se prepara en menos de 5 minutos, ¡pero que es perfecto para la primavera! Es muy fresco y, para un hummus ultra fresco, ¡podemos usar menta fresca en lugar de perejil! Lo podemos servir con rebanadas de baguette, galleta salada, palitos de verdura, en palitos o tortilla, como salsa para nachos.

Los guisantes verdes de O'Green son guisantes de jardín, con un sabor auténtico y una textura especial. ¡Una fuente importante de fibra y proteína, fácil de preparar porque ya está cocida!

Ingredientes para 6-8 porciones de hummus con guisantes:

  • 2 guisantes enlatados O & # 8217Green
  • 60 g de tahini (pasta susan)
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • jugo de limon
  • 2-3 dientes de ajo
  • perejil fresco
  • 2 cucharadas de cebolla
  • sal pimienta

3 post recetas - Ensalada de maíz & # x2665

¡La ensalada de maíz es la favorita para mí y para los niños! Inspirada en la comida callejera de México, la ensalada de maíz puede ser una comida independiente, ¡pero también es una deliciosa guarnición para cualquier tipo de barbacoa! Para darle más sabor, también puede usar pimientos picantes o hojuelas de chile.

O & # 8217 El maíz verde es una fuente importante de vitaminas (A, B, E), fibra y minerales. El contenido de magnesio ayuda a fortalecer el sistema óseo y a mantener una frecuencia cardíaca normal.

Ingredientes para 4-6 porciones de ensalada de maíz:

  • 2 maíz enlatado O & # 8217Green
  • 1 pimiento morrón finamente picado
  • jugo de un limon
  • 60 g de mayonesa de verduras
  • 2-3 dientes de ajo
  • perejil fresco
  • sal pimienta

3 recetas de ayuno - Crema de frijoles blancos con cebolla caramelizada & # x2665

La crema de frijoles con cebollas caramelizadas está inspirada en los frijoles batidos de Buni Sia, ¡solo que simplifiqué la receta! Yo uso frijoles blancos O’Green, que están listos para cocinar y son súper versátiles. Para las cebollas caramelizadas utilizo un poco de azúcar morena y reducción de vinagre balsámico. Así obtenemos una maravillosa salsa de cebolla, caramelizada de oro, con notas ligeramente dulces.

Los frijoles blancos verdes son una rica fuente de antioxidantes, fibra y proteínas. También ayuda a regular los depósitos de grasa en el cuerpo. El delicioso sabor hace que las judías blancas O & # 8217Green una delicia en cualquier ensalada.

Ingredientes para 4-6 porciones de crema de frijoles blancos

  • 3 frijoles enlatados O & # 8217Green
  • 3 cebollas blancas grandes, cortadas en rodajas
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • jugo de 1/2 limón
  • 2-3 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de reducción de vinagre balsámico
  • 1 cucharada de azúcar morena
  • sal pimienta

Espero que te hayan gustado las 3 recetas de ayuno que te propuse hoy, aunque, ya sabes, ¡son ideales en cualquier momento, no solo durante el ayuno, sino en cualquier momento! Te invito a descubrir aun mas productos O"Verde - AQUÍ & # x2665


GURMANDINO.RO: Ensalada caribeña con frijoles rojos, maíz y nectarinas

Incluso si no me importa ayuno, a menudo pienso en los que hacen esto y vienen hoy con una receta deliciosa y saludable. Es una receta, como su nombre indica, del Caribe, que combina con éxito verduras y frutas e induce una sensación de bienestar, relajación, volando nuestros pensamientos en los calurosos días de verano, playas doradas y aguas cristalinas. Es decir, en licencia: D. Y si no preparas la ensalada ahora, durante la Cuaresma, ponle un cartel de recuerdo, para el verano, cuando los melocotones y las nectarinas están en temporada alta, porque esta ensalada va genial y al lado de un bife (cerdo o pollo ) a la parrilla o en la sartén.

Para que se combinen los sabores, debes dejar la ensalada en la nevera durante al menos una hora después de haberla preparado. Bueno, "preparado" suena demasiado complicado en comparación con la realidad, porque la mala ensalada se hace en solo unos minutos.

Ingredientes (para 4 porciones)
- melocotones o nectarinas 3 uds. mediano (450 g)
- judías rojas 1 caja (unos 260 g después de escurrir)
- 1 lata de maíz (unos 280 g después de escurrir)
- tallo de apio 1 ud. (50 gramos)
- 2 dientes de ajo grandes (10 g)
- 50 ml de zumo de naranja
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de miel (20 g)
- canela una cucharadita de punta
- pimentón 1/2 cucharadita
- tomillo seco 1 cucharadita rallada
- sal, pimienta molida


Ensalada de aguacate y frijoles rojos

La ensalada de aguacate y frijoles rojos es en realidad una ensalada de inspiración mexicana. Quizás su nombre en inglés sea más conocido como "ensalada tex-mex". Una cosa que no sé cuántos de ustedes saben es que me encanta la cocina libanesa, pero en segundo lugar está la mexicana. Además de que está lleno de colores en el plato, las recetas mexicanas también son fáciles de preparar, están llenas de sabor, sabrosas y bien condimentadas. Cuando digo cocina mexicana, automáticamente pienso en lo siguiente: aguacate, pimientos picantes, cilantro, frijoles, maíz, tortillas, tacos, quesadilla y por qué mentir, tequila.

Otras recetas de inspiración mexicana en el blog:

Esta ensalada mexicana con aguacate y frijoles rojos se hace en un máximo de 10 minutos y sin esfuerzo. Si no desea utilizar frijoles y maíz enlatados, tendrá que seguir 2 pasos más, es decir, hervir frijoles rojos y maíz. Me decanté por la versión más rápida y creo que es mucho más conveniente para muchas personas que no tienen mucho tiempo para cocinar, siempre tienen prisa y quieren algo de comida rápida.

Un pequeño consejo:

  • ¡Lea la lista de ingredientes enlatados con verduras / legumbres ya cocidas!
  • Esta lista debe incluir: el ingrediente principal (por ejemplo, frijoles), agua y sal (en una pequeña cantidad)
  • Esta lista NO debe incluir: azúcar

No inventé la quinta rueda del carro con esta receta, pero debido a que es tan simple y sabrosa, pensé en mostrártela. Se puede comer para el almuerzo o la cena, solo o con un trozo de carne: pollo, camarones, atún, salmón. Además de los ingredientes que se enumeran a continuación, en la ensalada puede agregar a su elección algunos de los siguientes: quinua hervida, unos gramos de pasta integral, queso rallado, mini mozzarella, aceitunas, cebollas verdes, pimientos rojos, pepinos o usar frijoles negros en lugar del rojo. Es una ensalada tan versátil que puedes agregar casi cualquier otro ingrediente y no fallarás.

No pude evitar ponerle aguacate porque es uno de mis "amores eternos" y me aprovecho cada vez que tengo la oportunidad de introducirlo en un plato. Elegí servir la ensalada con mini tortillas en forma de botes o mejor dicho, unas mini formas de tacos.

Para hacer esta ensalada con aguacate y frijoles rojos necesitas:
____________________________________
INGREDIENTES (para 2 porciones)
1 aguacate
1 lata de frijoles rojos (400 gr.)
100 gr. mazorcas de maíz hervidas
1 cebolla morada
8-10 tomates cherry
algunas hojas frescas de perejil (o cilantro si lo encuentras)

Vendaje:
2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre balsámico, 2 cucharadas de jugo de limón, sal y pimienta (al gusto). Opcional: ½ cucharadita de hojuelas de chile

Para ser servido:
mini tortillas crujientes (pueden ser opcionales, pero quedaron muy bien con la ensalada)


____________________________________
PREPARACIÓN
Primero, haz esas mini tortillas. Necesita 1 o 2 palitos / tortillas y una pequeña taza de café. Coloca la boca de la taza de café sobre el palito y corta con un cuchillo alrededor, formando mini tortillas (exactamente como en la imagen 1).

Coloca estas mini tortillas en la rejilla del horno, y en el momento en que te las pongas, intenta darle forma de bote. El horno no debe calentarse cuando haga esto. Después de terminar de poner en la parrilla todas las mini tortillas en forma de botes, enciende el horno, ponlo a 180C y déjalas en el horno durante 10-15 minutos, hasta que se endurezcan y se pongan crujientes. Revíselos de vez en cuando.

Durante este tiempo también puedes preparar la ensalada. Cuele los frijoles rojos en un colador, enjuague con agua corriente y luego colóquelos en un tazón grande. Haz lo mismo con el maíz enlatado. Si usa maíz congelado, simplemente hiérvalo y luego póngalo en el tazón.

Pelar y picar la cebolla morada. Lavar y cortar los tomates cherry en mitades o cuartos. Agréguelos al bol.

Corta el aguacate por la mitad, quita las semillas, pélalo, luego córtalo en cubos más pequeños y colócalo en el mismo bol. Picar finamente un poco de perejil fresco y añadirlo sobre el resto de ingredientes.

Al finalizar, vierte sobre la ensalada el aderezo que consiste en aceite de oliva, vinagre balsámico, jugo de limón, hojuelas de chile, sal y pimienta (di los pesos en la lista de ingredientes). Mezclar todo bien.

Las mini tortillas ya deben estar crujientes, sácalas del horno, déjalas enfriar y con mucho gusto sirve esta colorida ensalada con aguacate y frijoles rojos.


Ensalada de frijoles rojos

1. Después de lavar bien la ensalada, rómpala a mano y colóquela en el fondo del bol.
2. Escurra bien los frijoles del agua de lata, lávelos y luego coloque una capa sobre la ensalada.
3. Hacemos lo mismo con el maíz enlatado, que ponemos sobre los frijoles.
4. Sigue una capa de cebolla morada cortada en escamas.
5. Nuevamente una capa de frijoles rojos.
6. Capa de cebolla cortada en escamas.
7. Cubra con perejil picado.
8. Espolvoree algunas semillas de granada y para que parezca, algunos granos de maíz.
9. Para el aderezo, mezcle todos los ingredientes mencionados anteriormente, y colóquelos solo al momento de servir.

Antojos en el embarazo y cuándo y por qué ocurren

Si tienes atún enlatado en casa, no dudes en "tirarlo" al bol. ¡Te aseguro que saldrá genial! :)


La receta propuesta por: camelia al kawadri (kamkrys75)


Ensalada de frijoles rojos

Aquí tienes una receta deliciosa, ideal para los que ayunan: ensalada de frijoles rojos.

Ingrediente:
400 gr de frijoles rojos (enlatados)
100 gr de maíz (enlatado)
1 cebolla morada grande
1 ensalada verde
1 enlace de perejil
1/2 granada

Vendaje
5 cucharadas de aceite de oliva
jugo de 1 limón
2 cucharadas de salsa de granada
sal, pimienta al gusto

Método de preparación
1. Después de lavar bien la ensalada, rómpala a mano y colóquela en el fondo del bol.
2. Escurrir bien los frijoles del agua enlatada, lavarlos y luego colocar una capa sobre la ensalada.
3. Hacer lo mismo con el maíz enlatado, que ponemos sobre los frijoles.
4. Sigue una capa de cebolla morada cortada en escamas.
5. Nuevamente una capa de frijoles rojos.
6. Capa de cebolla cortada en escamas.
7. Cubra con perejil picado.
8. Espolvoree algunas semillas de granada y para que parezca, algunos granos de maíz.
9. Para el aderezo, mezcle todos los ingredientes mencionados anteriormente, y colóquelos solo al momento de servir.

Para los que no ayunen, si tienen atún enlatado en la casa, no duden en "tirarlo" en el bol.


Video: Επεισόδιο 222-Σαλάτα Μεξικάνα με κόκκινα φασόλια-Mexican red bean salad Speedy Kitchen (Diciembre 2022).